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ag5939.com:图文:市民经过汕头市内被台风吹倒ag5939.com的广告牌
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添加时间:2017/12/7 1:57:25

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原标题:最能减肥的蔬菜、水果和肉类你知道吗?

这些减肥能手你都不知道就太亏了,今天来看看最能减肥的水果、最能减肥的肉类、最能减肥的蔬菜都是哪些ag5876.com!

一、 最能帮助瘦身的前三名水果

1

苹果

苹果营养丰富,可以补充足够的纤维质,帮助降低心脏病发病率,可以消除口腔内的细菌,改善肾脏功能,能帮助消化和减少体内脂肪。

2

杏含有丰富的胡萝卜素,能够很好地帮助人体摄取维生素A,帮助身体排毒,燃脂的效果明显。

3

香蕉

香蕉的钾元素含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处,能帮助身体快速有效地排除体内垃ag5939.com圾。

二、最能减肥的蔬菜

1

韭菜

它所含的纤维素较多,可增进肠蠕动而产生通利

大便的作用,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,利于减肥和清洁肠腔。

2

豆芽

此蔬菜含水分多,含脂肪及热量低,还能帮助扫除体内垃圾,其中尤以绿豆芽最为显著。

3

黄瓜

因其含有丙醇二酸这种物质,能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪,所以可有效地减少体内脂肪堆积,还有美白肌肤的功效。

4

白萝卜

其本身含热量甚低,且含有一种能促使脂肪新陈代谢的酶类物质,可减少脂肪在皮下聚集。

5

冬瓜

它含水分高,热量却很低,有明显的利尿功能,故在清理体内环境和减肥上功效显著。

三、 最能帮助的肉类

1

羊肉

它富含优质蛋白质,还含矿物质磷、铁以及维生素B、维生素A等营养素,脂肪却只有猪肉的一半。

2

鱼肉

鱼肉含有丰富的营养价值你知道台湾有一款鞋叫“,但是脂肪和热量都很低,长期食用鱼肉,对喘息性气管炎和风湿性关节炎有一定的治疗功效。

3

鸡肉

将鸡肉煲汤是很好的保健品和滋补品。有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效。减肥者可去皮食用,脂肪和热量更低。

四、能帮助减肥的坚果类食物

1

开心果

营养丰富,果仁还含有维生素E,有抗衰老的作用,能增强体质。它有非常好的润肠通便的作用,有助于机体排毒。

2

大杏仁

大杏仁又称巴旦木,它可不是杏仁哦,仁味超过核桃和杏仁,有特殊的甜香风味。长期食用,能帮助睡眠,增强身体抵抗力,还能有助于减肥。

3

腰果

腰果含有丰富蛋白质,各种维生素含量也很高,能补充身体肌肉所需能量,有滋阴补肾的作用,还能帮助排毒,还有一定的丰胸的效果哦。返回搜狐,查看更多

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